Сухой массаж щёткой.Польза.Техника сухого массажа

Массаж -это всегда очень полезно.Но,походы на массаж обходятся нам в крупную сумму денег и не всегда мы можем себе это позволить,как бы этого не хотелось.Плюс , это занимает много времени.Много лет я делала себе сухой массаж щёткой.Но это был простой массаж,без какой-то схемы и правил.Делала я его   просто интуитивно.А несколько лет назад,я наткнулась на одну  публикацию о методике сухого массажа.Прочитала и решила попробовать.Покупка щётки была делом непростым.Но и с этим я справилась.Откладывать массаж причин больше не было.Попробовала.Понравилось.А в течении нескольких часов начались чудесные метаморфозы.Я думаю,каждый из нас,сталкивается с ощущением некой застоя в организме.Как будто ты воздушный шарик,наполненный водой. Или же ощущение некого  чувства тяжести.Как бы мы правильно не питались,занимались спортом,бывают такие моменты у каждого.Ощущение лёгкости, в теле,энергии появилось довольно быстро после массажа.Вечером,взглянув на своё тело в зеркало,я заметила,что некие неровности стали меньше бросаться в глаза.Я подумала,что мне показалось.На следующий день,я опять сделала массаж и так несколько дней.Тело подтянулось,было ощущение,что я не столько похудела,как постройнела. Кожа стала более гладкой ,ямочки стали меньше бросаться в глаза.Лишнего веса у меня нет,но некие проблемные зоны,как у всех нас,имеются.Так вот,благодаря сухому массажу,выглядеть мое тело стало намного лучше.И в качестве бонуса,улучшение самочувствия.И я решила делать массаж постоянно.Признаюсь честно,часто не хватает этих семи минут.Но очень рекомендую не лениться и делать массаж не менее 3-4 раз в неделю.Эти небольшие затраты времени настолько минимальны по сравнению с пользой от проведённого массажа.

Что нам даёт сухой массаж?

  1. Улучщается кровоснабжение кожи.Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах.Регулярное воздействие щетинок, напротив, может придать коже более равномерный цвет
    Массаж сухой щеткой способствует  притоку крови к кожному покрову и улучшает также его способность выводить продукты обмена веществ
  2. Улучшается циркуляция  лимфы.Массажируя кожу сухой щеткой, вы стимулируете лимфатическую систему, повышая лимфодренаж. Благодаря этому получается мощный детокс-эффект – из организма активно выводятся токсины.
  3. Отшелушивает омертвевшие клетки кожи.Способствует её обновлению.Это так же отличное средство от растяжек, хорошо тонизирующее и способствующее регенерации клеток кожи..Регулярное отшелушивание может предотвратить формирование морщин и складок, сохраняя молодой вид кожи. Отшелушивание также выравнивает неровности текстуры кожи, отчего она становится более гладкой и мягкой.А это означает, что кожа будет выглядеть более живой и яркой.
  4. Помогает в “борьбе” с целлюлитом.Это отличный метод борьбы с целлюлитом, особенно на ранних стадиях. Для улучшения эффекта в комплексе с растиранием сухой щеткой можно использовать и антицеллюлитную косметику или народные средства от целлюлита.
  5. Это несомненно приятно.Снимает стресс,расслабляет.Массаж сухой щеткой эффективно снимает напряжение и стресс, хорошо бодрит и придает жизненных сил. Это станет для вас бодрящим началом нового утра или спокойным временем, которого вы будете ждать как способа расслабиться после долгого дня.Это приятная процедура, которая принесет вам красоту, пользу для здоровья и массу приятных ощущений.
  6. Стимулирует работу почек, что позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. Так уменьшаются отеки, кожа становится подтянутой и упругой.
  7. Повышает тонус мышц и кожи.Сухой массаж щеткой несомненно полезно не только для кровообращения и пищеварения, но и для поддержания тонуса мышц.Процесс активизирует нервную систему, что помогает улучшить мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон. Это также улучшает кровообращение, позволяя доставить богатую кислородом кровь в мускулы, что способствует восстановлению и тонусу.
  8. Улучшает пищеварение.Сухое растирание щеткой повышает метаболизм и улучшает пищеварительные процессы.

Выбор щётки

Я рекомендовала бы выбрать щётку из натуральной щетины с длинной рукояткой, так чтобы вы могли легко достать любую часть тела. Выбор щётки индивидуален для каждого.Я имею ввиду длину ручки,щетину.Но одно правило должно быть единым.Щетина не должна травмировать кожу.Желательно,если она будет натуральной.

Для облегчения поиска и выбора щётки,я покажу вам возможные варианты.Вариантов очень много.Я выбрала для себя щётку с довольно мягкой щетиной,т.к. у меня тонкая,довольно нежная кожа.А длинная ручка,помогает сделать массаж всего тела.

Так что,выбор за вами:)

 

 

Как делать массаж сухой щеткой

Несколько непреложных правил сухого массажа:

Сухой массаж делается только сухой щеткой и по сухому телу. Любое даже незначительное количество влаги сводит все труды на нет. И вместо качественно отшелушивания очень легко получить элементарное раздражение кожи.

Главный принцип техники сухого массажа – движения строго по направлению движения лимфатической системы. Поэтому,всегда  начинаем массаж от ступней и заканчивая макушкой Поэтому, даже если вы делаете массаж только проблемных зон, следуйте движению лимфотока.

Важно.Прочитать до проведения массажа.Избегайте лимфатических узлов – подмышечные впадины, локтевые и коленные сгибы, паховая область.Также нельзя проводить массаж участков  с крупными кровеносными сосудами и  варикозным расширением вен ,при грибковых поражениях кожи, при ранах и воспалениях. Не растираем область сердца,  грудь.Ни в коем случае,не проводите массаж щитовидки.Если вы решили сделать массаж зоны декольте и лица,купите очень мягкую щётку.Иначе вместо пользы,нанесёте  себе вред.

 

  1. И так,приступим.

 

  1. Разденемся.Выберите для процедуры подходящее место.Например,ванна.
  2. Начинаем массаж с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни.
  3.  Лодыжки и голени, бёдра,
  4. Ягодицы, живот.Живот и ягодицы,бока нужно массировать круговыми движениями (живот массируем бережно – только по часовой стрелке).
  5. Руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее  ) .
  6. Затем, приступаем к массажу спину,плеч(от поясницы до   шеи. Не забываем о движении снизу вверх).Массаж шеи (массирую  только заднюю часть шеи ,чтоб не задеть щитовидку).

 

После массажа не забудьте принять душ.Увлажнить кожу натуральными маслами или подходящим для вас кремом.При лечении целлюлита,антицеллюлитные крема,нанесённые после сухого массажа,дают замечательные результаты.

Вот,собственно и все рекомендации.Не забывайте радовать свой организм чаще.Прислушивайтесь к нему.Любите себя.

Здоровья и процветания:)

 

 

 

 

 

 

 

Автор Jelena Traksler 223 Articles
Добро пожаловать на сайт Вкус Радости!:) Когда меня спрашивают как я дошла до такой,безглютеновой, жизни,я отвечаю,что больно уж кушать хотелось.А рецептов,подходящих так и не нашла.Пришлось всему учиться самостоятельно .Научилась.И всё ещё учусь.И делюсь с вами,мои дорогие.:)

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*